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晚餐怎么吃才健康,分享晚餐食谱大全

女性健康网(www.58jknx.com)收集整理 | 发布日期:2019-04-28 11:20:11

大家的人对于晚餐都有一个误区,那就是大吃特吃。其实健康的晚餐不一定要大鱼大肉,不一定要暴吃暴喝。有时候几道简单的家常食谱就很享受了。那你知道晚餐怎么吃才健康呢?不妨试试多吃这些健康食谱吧。

晚餐怎么吃才健康,分享晚餐食谱大全

食谱一:椒淋金针菇

第一步,准备好金针菇、朝天椒、酱油醋,葱姜蒜,鸡粉还有辣椒油以及盐,再备上香油跟蚝油。

第二步,将金针菇直接手撕后洗好了,直接放入烧水汇总烫熟捞出。将葱姜蒜直接切末了,将朝天椒直接切段备用。

第三步,锅中加入油,将葱姜蒜下锅翻炒出香味来,加点盐还有鸡粉翻炒,将其淋在金针菇上面。

第四步,准备好碗加入蚝油、酱油醋还有辣椒油以及香油搅拌成酱汁,再将酱汁直接淋在金针菇上,放上香葱即可。

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食谱二:小炒牛肉

第一步,准备好牛肉、料酒、淀粉、胡椒粉还有盐以及油,再备上青红椒黄米椒、泡姜还有葱姜蒜以及生抽跟鸡粉。

第二步,将牛肉直接切片了,加入胡椒粉、盐淀粉还有油直接搅拌后腌制。

第三步,将其他材料都处理后备用。

第四步,将锅中加油先把牛肉翻炒变色后捞出,再加油将葱姜蒜还有米椒以及泡姜都下锅爆炒,再将青红椒下锅了翻炒。

第五步,加点盐将牛肉下锅了,加上生抽鸡粉还有葱炒熟即可。

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食谱三:红烧土豆

第一步,准备好土豆、胡萝卜还有冰糖以及八角,再备上盐跟老抽。

第二步,将土豆直接削皮后切块,浸泡在水中,将胡萝卜削皮也切块了,香菇切块备用。

第三步,将锅直接加油烧热了,将八角下去爆香,在将土豆胡萝卜还有香菇一起下锅翻炒。

第四步,加点水直接烧煮十五分钟,再将盐老抽以及冰糖下锅等到收汁即可。

其实晚餐怎么吃才会健康呢?一般来说只要是不要过于的油腻,同时进食量七八成即可。那么以上的三款食谱就是不错的选择,不妨试试。

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